Kurzy a workshopy


NOVÝ KURZ v Bratislave: Škola panvového dna pre ženy YONIFIT medical

Milé žienky, 
    po spätnej väzbe od mnohých žien som sa rozhodla, že bude efektívnejšie ak toto školenie (pôvodne to bola len sobota)  bude víkendová akcia. V jednom dni je toho veľa a nestihneme úplne precítiť prácu svalov panvového dna a upevniť si vedomosti a tiež doriešiť individuálne problémy (napr. manuálne ošetrenie jazvy po epiziotómii, uvoľnenie kostrče, skontrolovanie prolapsu, masáž vagíny pri hypertonických svaloch panvového dna). Práca, ktorú robím musí dávať zmysel mne ale aj Vám a mojou snahou je robiť to tak, aby to malo aj trvalo udržatelný efekt. 

Tento kurz je určený všetkým ženám, ktoré sa chcú dozvedieť niečo o panvovom dne ako celku a súvislostiach  pre ženy, ktoré majú špecifický zdravotný problém súvisiaci s panvovým dnom, ženám, ktoré sa snažia otehotnieť, po potratoch, pôrodoch, v menopauze.  Je jedno, či sú to laičky, či sú to fyzioterapeutky, lekárky, pôrodné asistentky, joga učiteľky, duly, tradičné pôrodné babice alebo trénerky. V prvom rade sme ŽENY a dávame sebe ako ŽENE a potom sa vieme objektívne postaviť aj k ženám ako terapeutky a sprievodkyne. Kurz je vytvorený tak, aby bol priamočiary,  zrozumiteľný a jasný. Prístup v ňom je celostný ale zároveň konštruktívny a odborný, (je mi ľúto ale nebudeme nasávať energiu zo Zeme, keď nevieme aktivovať správne svaly panvového dna a nechápeme základné funkčné princípy, prípadne máme pokles :))) podložený na medicínskom vedeckom podklade podaný s láskou a porozumením. 


Termín: 29. 30. 31. 1.  2021 piatok, sobota, nedeľa
Miesto: Bratislava - celkové miesto konania upresníme

Počet je limitovaný na max. 16 žien v skupine !!!
Cena: 190,- eur 
Záloha: 100,- eur (je vratná alebo sa dá presunúť na iný workshop v prípade, že Ti niečo do toho príde)
V cene je zahrnuté: individuálna konzultácia a terapia (napr. rozmasírovanie jazvy, uvoľnennie svalov, nácvik správneho zapojenia), školné, skriptá s komplet prezentáciou, vajíčko YONI (kamenné alebo silikónové podľa preferencie) v hodnote 20,- eur, video s diagnostikou a cvičením
V cene nie je zahrnuté ale môžete si zakúpiť:
  • ďalšie vajíčka YONI za 20,- eur
  • individuálne vaginálne vyšetrenie a ošetrenie (rozmasírovanie jazvy, svalov, napravenie kostrče, nácvik správneho zapojenia zvalov) pred alebo po začatí kurzu 30,- eur 
Program
1. deň - piatok
18 hod. - 20 hod. úvod do problematiky 
- opekačka

2. deň - sobota
- ranná rozcvička vonku (podľa počasia)
9 00 hod. - 12 00 hod.
  • anatómia
  • vrstvy svalov panvového dna
  • funkcia - ako pracuje zdravé panvové dno 
  • dysfunkcia a ako sa prejavuje - hypotonus a hypertonus svalov, inkontinencia, prolaps, tehotenstvo, pôrod, popôrodie, menopauza
  • ako pracuje panvové dno v kľude, ako pracuje vo vzťahu k bránici, brušku, celému trupu, chodidlu
  • ako pracuje panvové dno v pohybe - prednastavenie pohybu
  • ako pracuje v športe a pri zvýšenej záťaži - zdvíhanie bremien, beh, skoky...
12 00 hod. - 13 30 hod. obed
13 30 hod. - 17 30 hod. 
  • panvové dno z celostného pohľadu
  • žena a ženské princípy
  • ženská sexualita a panvové dno
  • techniky pre zlepšenie funkcie - naparovanie, masáž,práca s jazvou, oleje, menštruačný kalíšok, látkové a liečivé menštruačné vložky, rôzne pomôcky
  • pod odborným vedením spätná kontrola správnej aktivácie svalov panvového dna (precízne skontrolujem každú jednu z vás, či a ako svaly aktivujete, aby sme mali potom na čom stavať. Keď to robíte zle, celý tréning by prebiehal v zlom nastavení)
  • prakticky - funkčné testovanie svalov panvového dna podľa PERFECT
  • vyhodnotenie testov
  • YONI vajíčko a čo s ním? 
3. deň - nedeľa
9 00 hod. - 12 hod. 
  • YONI FIT medical tréning - precízne cvičenie celého cvičebného programu
  • záverečné zhrnutie a diskusia
od 12 00 - 13 00 obed - nie je povinný
od 13 hod. 
  • individuálne konzultácie, uvoľnenie jaziev, svalov panvového dna, kontrolné vaginálne vyšetrenie 

Predbežné prihlášky na: zuzana.wolekova@gmail.com - napíšte mi prosím meno, mail, telefon, prípadne ak máte zdravotný problém, tak aký a odkiaľ ste (mesto). 

Ďakujem krásne. 
Veľmi sa na vás teším, bude to supeeer!

Zuzana Woleková