VZDELAVANIE


NOVÝ: POSTNATAL intensiv/DIASTÁZA

Workshop

POSTNATAL intensiv/DIASTÁZA 

Edukačno-liečebný workshop pre ženy (a aj mužov) nielen po pôrode.

Termín: 13.4. 2024
Čas: 9 -13  hod.
Cena:  90,- eur 
Workshop sa dá absolvovať samostatne alebo spolu s workshopom POSTNATAL intensive/panvové dno, ktorý je v rovnaký deň a začína o 14:30 hod. Počas tejto prestávky môžete ísť na obed alebo aj ostať v priestoroch BellyKick. 
Pri účasti aj na workshope POSTNATAL intensiv/panvové dno je zľava 20,- eur, čiže platíte spolu 160,- eur.


Miesto:
BellyKick 
Kremnická 14, Bratislava

Na workshope je max.12 žien a pracuje sa aj v pároch. 
Podmienky v BellyKick sú vhodné aj pre maličké detičky. Ideálne je, ak má žena so sebou k dieťatku sprievodnú osobu, ktorá trávy čas s dieťatkom v herni.

Prihlaste sa mailom na: gynfyzio@gmail.com


Lektor: 
Mgr. Zuzana Woleková 
www.gynfyzio.sk                                                  

Pre koho je workshop určený:

•    Pre ženy  po ukončení tehotenstva (šestenedelie alebo neskôr...) ale aj pre tehotné ženy, ktoré majú diastázu a chcú vedieť, ako sa o ňu postarať po pôrode
•    Pre ženy, ktoré majú špecifický zdravotný problém (diastáza, povolená brušná stena, poklesnuté alebo oslabené panvové dno, inkontinencia, bolesť chrbtice, zlé držanie tela)

Na workshope sú vítané aj fyzioterapeutky, lekárky, pôrodné asistentky, duly, trénerky...a iné ženám pomáhajúce profesionálky.


Na čo je workshop zameraný:
     Úvod do problematiky - prednáška 
     Vyšetrenie a zhodnotenie stavu svojho pohybového aparátu so zameraním na brušnú stenu a diastázu v kontexte celého tela pod odborným vedením
     Ošetrenie jaziev v oblasti bruška (po sekcii alebo aj starých), kože, fascií, svalov
     Diastázu (na toto kladieme najväčší dôraz)
     Mobilita tela
     Dýchanie

     Brucho - rôzne dysfunkcie
     Panvové dno (okrajovo)
     Prepojenie dýchania, panvového dna a stredu tela - CORE
     Reedukácia držania tela v pohybe a zapojenie ostatných segmentov tela pre kvalitnejší pohyb v dennom živote
     Po absolvovovaní workshopu dostanete zhrnutie praktických techník a cviky vo videu!

Ako využijete tieto poznatky?

  • Vďaka diagnostike prídete na to, čo na vašom tele zanechalo tehotenstvo a pôrod
  • Naučíte sa ako si sama vyšetriť diastázu
  • Naučíte sa ošetrovať svojujazvu, kožu, fascie a svaly
  • Rozpohybujete telo a preberiete v ňom esencie života
  • Pochopíte princíp fungovania dýchania, brušných svalov a panvového dna a celkovo správneho držania tela
  • Na základe týchto vedomostí budete vedieť využiť tieto jednoduché princípy v  akomkoľvek cvičení alebo pohybe, či polohe v dennom živote
  • Naučíte sa základnú zostavu pre prácu s telom (cviky si nahráme na video a pošlem vám ich)
  • Môžete napredovať a bezpečne trénovať doma pod vedením lektorky na online kurzoch 

Vo vedomostiach je sila!

Organizačné pokyny:
•    prísť cca.15 minút pred začiatkom akcie
•    mať dobrú podpornú podprsenku alebo aj žiadnu...(ako je komu dobre)
•    pohodlné športové oblečenie
•    trénujeme bosé
•    pre dieťatko podložku (plienku, ľahkú deku)

Teším sa na vás!

Zuzi