V BellyKick: POSTNATAL intensiv/DIASTÁZA
Workshop
POSTNATAL intensiv/DIASTÁZA
Edukačno-liečebný workshop pre ženy nielen po pôrode
Termín: 13.1. 2024
Čas: 9 -13 hod.
Cena: 75,- eur
Workshop sa dá absolvovať samostatne alebo spolu s workshopom POSTNATAL intensive/panvové dno, ktorý je v rovnaký deň a začína o 14:30 hod. Počas tejto prestávky môžete ísť na obed alebo aj ostať v priestoroch RC Prešporkovo.
Pri účasti aj na workshope POSTNATAL intensiv/panvové dno je zľava 30,- eur, čiže platíte spolu 130,- eur.
Miesto:
BellyKick
Kremnická 14, Bratislava
Na workshope je max.12 žien a pracuje sa aj v pároch.
Podmienky v BellyKick sú vhodné aj pre maličké detičky. Ideálne je, ak má žena so sebou k dieťatku sprievodnú osobu, ktorá trávy čas s dieťatkom v herničke.
Prihlášky: cez tento formulár
Lektor:
Mgr. Zuzana Woleková
www.gynfyzio.sk
Pre koho je workshop určený:
• Pre ženy po ukončení tehotenstva (šestenedelie alebo neskôr...) ale aj pre tehotné ženy, ktoré majú diastázu a chcú vedieť, ako sa o ňu postarať po pôrode
• Pre ženy, ktoré majú špecifický zdravotný problém (diastáza, povolená brušná stena, poklesnuté alebo oslabené panvové dno, inkontinencia, bolesť chrbtice, zlé držanie tela)
Na workshope sú vítané aj fyzioterapeutky, lekárky, pôrodné asistentky, duly, trénerky...a iné ženám pomáhajúce profesionálky.
Na čo je workshop zameraný:
Úvod do problematiky - prednáška
Vyšetrenie a zhodnotenie stavu svojho pohybového aparátu so zameraním na brušnú stenu a diastázu v kontexte celého tela pod odborným vedením
Ošetrenie jaziev v oblasti bruška (po sekcii alebo aj starých), kože, fascií, svalov
Diastázu (na toto kladieme najväčší dôraz)
Mobilita tela
Dýchanie
Brucho - rôzne dysfunkcie
Panvové dno (okrajovo)
Prepojenie dýchania, panvového dna a stredu tela - CORE
Reedukácia držania tela v pohybe a zapojenie ostatných segmentov tela pre kvalitnejší pohyb v dennom živote
Po absolvovovaní workshopu dostanete zhrnutie praktických techník a cviky vo videu!
Ako využijete tieto poznatky?
- Vďaka diagnostike prídete na to, čo na vašom tele zanechalo tehotenstvo a pôrod
- Naučíte sa ako si sama vyšetriť diastázu
- Naučíte sa ošetrovať svojujazvu, kožu, fascie a svaly
- Rozpohybujete telo a preberiete v ňom esencie života
- Pochopíte princíp fungovania dýchania, brušných svalov a panvového dna a celkovo správneho držania tela
- Na základe týchto vedomostí budete vedieť využiť tieto jednoduché princípy v akomkoľvek cvičení alebo pohybe, či polohe v dennom živote
- Naučíte sa základnú zostavu pre prácu s telom (cviky si nahráme na video a pošlem vám ich)
- Môžete napredovať a bezpečne trénovať doma pod vedením lektorky na online kurzoch
Vo vedomostiach je sila!
Organizačné pokyny:
• prísť cca.15 minút pred začiatkom akcie
• mať dobrú podpornú podprsenku alebo aj žiadnu...(ako je komu dobre)
• pohodlné športové oblečenie
• trénujeme bosé
• pre dieťatko podložku (plienku, ľahkú deku)
Teším sa na vás!
Zuzi