Vzdelávací kurz: Špecifiká pri cvičení so ženami v tehotenstve, po pôrode a s dysfunkciami panvového dna
Špecifiká pri cvičení so ženami v tehotenstve, po pôrode a s dysfunkciami panvového dna
Cieľom kurzu je prepojiť profesionálov a naučiť sa, ako cvičiť a pracovat so ženami v tehotenstve po pôrode a so ženami, ktoré majú dysfunkcie v oblasti panvového dna a bruška tak, aby bolo cvičenie pre ne konštruktívne a nie deštruktívne. Pomáha pochopiť princípy a odlišnosti v tréningu so ženou a v tréningu muža. Ženské telo funguje v cykle v zmysle cyklu menštruačného a aj životného. Kurz je vedený prakticky, čaká Vás veľa cvičenia, inšpirácie, zdielania, kontaktu so sebou samím a zábavy. Cvičebné lekcie si nahráme a záznam budete mať k dispozícii aj po skončení kurzu.
Lektor: Mgr. Zuzana Woleková, GYNFYZIO
Mgr. Michaela Šarmírová, GYNFYZIO
Termín konania: 18.9. - 21.9. 2024
Cena: 350,- eur
Miesto konania: GYNFYZIO, Bratislava - Rusovce
Prihlasujete sa cez tento formulár.
Po prihlásení Vám pošleme faktúru a je nutné zaplatiť celú sumu kurzu do 2 týždňov. Z kurzu sa dá odhlásiť najneskôr 2 týždne pred jeho uskutočnením s vrátením plnej sumy bez udania dôvodu. Z dôvodu choroby alebo iných dôvodov (posúdenie je individuálne) sumu vrátime aj neskôr, prípadne účasť posunieme na ďalší kurz.
Vzdelávacia aktivita je schválená SKF a je jej pridelených 21 kreditov.
18.9. 2024 streda
9:00 – 17:00 hod. (s hodinovou prestávkou na obed)
Anatómia svalov panvového dna a orgánov v malej panve
• Funkcia svalov panvového dna
• Dysfunkcie svalov panvového dna
• Hypotonus, hypertonus, prolapsy, inknontinencia, diastáza, hernia a špecifiká pri cvičení
• Fyziotréning – princípy
• Fyziotréning – zameranie
• Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie a systematické vedenie klientky
• Tréning vo fitness a využitie pomôcok
19.9. 2024 štvrtok
• Fyziológia tehotenstva a vplyv jednotlivých trimestrov na pohybový aparát ženy
• Najčastejšie problémy s pohybovým aparátom v tehotenstve
• Indikácie a kontraindikácie fyziotréningu v tehotenstve
• Fyziotréning – princípy
• Fyziotréning – zameranie (dýchanie, diastáza, aktivácia bruška, panvové dno, panva, noha, sila, stabilita, reaktibilita...)
• Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie v jednotlivých trimestroch
• Tréning vo fitness a využitie pomôcok
• Šport a pohyb v tehotenstve
• Odporúčania pre bežný život
• Cvičenia vhodné pre prvý trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
• Cvičenia vhodné pre druhý trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
• Cvičenia vhodné pre tretí trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
21.9. 2024 piatok
9:00 – 18:00 hod. (s hodinovou prestávkou na obed)
• Popôrodie – rozdelenie a princípy regenerácie tela
• Prirodzené zmeny v organizme ženy po pôrode
• Najčastejšie zdravotné problémy a problémy s pohybovým systémom u ženy po pôrode
• Indikácie a kontraindikácie fyziotréningu po pôrode
• Fyziotréning – princípy
• Fyziotréning – zameranie (dýchanie, diastáza, povolená brušná stena, panvové dno, panva, noha, sila, stabilita, reaktibilita)
• Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie a systematické vedenie klientky
• Tréning vo fitness a využitie pomôcok
• Šport a pohyb po pôrode
• Odporúčania pre bežný život
• Systematická výučba a nácvik techniky cvičení rozdelená do jednotlivých variant s postupným vzostupom náročnosti
Cieľom kurzu je prepojiť profesionálov a naučiť sa, ako cvičiť a pracovat so ženami v tehotenstve po pôrode a so ženami, ktoré majú dysfunkcie v oblasti panvového dna a bruška tak, aby bolo cvičenie pre ne konštruktívne a nie deštruktívne. Pomáha pochopiť princípy a odlišnosti v tréningu so ženou a v tréningu muža. Ženské telo funguje v cykle v zmysle cyklu menštruačného a aj životného. Kurz je vedený prakticky, čaká Vás veľa cvičenia, inšpirácie, zdielania, kontaktu so sebou samím a zábavy. Cvičebné lekcie si nahráme a záznam budete mať k dispozícii aj po skončení kurzu.
Lektor: Mgr. Zuzana Woleková, GYNFYZIO
Mgr. Michaela Šarmírová, GYNFYZIO
Termín konania: 18.9. - 21.9. 2024
Cena: 350,- eur
Miesto konania: GYNFYZIO, Bratislava - Rusovce
Prihlasujete sa cez tento formulár.
Po prihlásení Vám pošleme faktúru a je nutné zaplatiť celú sumu kurzu do 2 týždňov. Z kurzu sa dá odhlásiť najneskôr 2 týždne pred jeho uskutočnením s vrátením plnej sumy bez udania dôvodu. Z dôvodu choroby alebo iných dôvodov (posúdenie je individuálne) sumu vrátime aj neskôr, prípadne účasť posunieme na ďalší kurz.
Vzdelávacia aktivita je schválená SKF a je jej pridelených 21 kreditov.
18.9. 2024 streda
9:00 – 17:00 hod. (s hodinovou prestávkou na obed)
Anatómia svalov panvového dna a orgánov v malej panve
• Funkcia svalov panvového dna
• Dysfunkcie svalov panvového dna
• Hypotonus, hypertonus, prolapsy, inknontinencia, diastáza, hernia a špecifiká pri cvičení
• Fyziotréning – princípy
• Fyziotréning – zameranie
• Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie a systematické vedenie klientky
• Tréning vo fitness a využitie pomôcok
19.9. 2024 štvrtok
• Fyziológia tehotenstva a vplyv jednotlivých trimestrov na pohybový aparát ženy
• Najčastejšie problémy s pohybovým aparátom v tehotenstve
• Indikácie a kontraindikácie fyziotréningu v tehotenstve
• Fyziotréning – princípy
• Fyziotréning – zameranie (dýchanie, diastáza, aktivácia bruška, panvové dno, panva, noha, sila, stabilita, reaktibilita...)
• Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie v jednotlivých trimestroch
• Tréning vo fitness a využitie pomôcok
• Šport a pohyb v tehotenstve
• Odporúčania pre bežný život
• Cvičenia vhodné pre prvý trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
• Cvičenia vhodné pre druhý trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
• Cvičenia vhodné pre tretí trimester – ukážky a nácvik správnej techniky
21.9. 2024 piatok
9:00 – 18:00 hod. (s hodinovou prestávkou na obed)
• Popôrodie – rozdelenie a princípy regenerácie tela
• Prirodzené zmeny v organizme ženy po pôrode
• Najčastejšie zdravotné problémy a problémy s pohybovým systémom u ženy po pôrode
• Indikácie a kontraindikácie fyziotréningu po pôrode
• Fyziotréning – princípy
• Fyziotréning – zameranie (dýchanie, diastáza, povolená brušná stena, panvové dno, panva, noha, sila, stabilita, reaktibilita)
• Fyziotréning – tvorba cvičebnej lekcie a systematické vedenie klientky
• Tréning vo fitness a využitie pomôcok
• Šport a pohyb po pôrode
• Odporúčania pre bežný život
• Systematická výučba a nácvik techniky cvičení rozdelená do jednotlivých variant s postupným vzostupom náročnosti