Workshop
POSTNATAL intensiv/DIASTÁZA
Edukačno-liečebný workshop pre ženy (a aj mužov) nielen po pôrode.
Termín: 13.4. 2024
Čas: 9 -13 hod.
Cena: 90,- eur
Workshop sa dá absolvovať samostatne alebo spolu s workshopom POSTNATAL intensive/panvové dno, ktorý je v rovnaký deň a začína o 14:30 hod. Počas tejto prestávky môžete ísť na obed alebo aj ostať v priestoroch BellyKick.
Pri účasti aj na workshope POSTNATAL intensiv/panvové dno je zľava 20,- eur, čiže platíte spolu 160,- eur.
Miesto:
BellyKick
Kremnická 14, Bratislava
Na workshope je max.12 žien a pracuje sa aj v pároch.
Podmienky v BellyKick sú vhodné aj pre maličké detičky. Ideálne je, ak má žena so sebou k dieťatku sprievodnú osobu, ktorá trávy čas s dieťatkom v herni.
Prihláška: https://forms.gle/6dmRxY87gdZ87NQR7
Lektor:
Mgr. Zuzana Woleková
www.gynfyzio.sk
Pre koho je workshop určený:
• Pre ženy po ukončení tehotenstva (šestenedelie alebo neskôr...) ale aj pre tehotné ženy, ktoré majú diastázu a chcú vedieť, ako sa o ňu postarať po pôrode
• Pre ženy, ktoré majú špecifický zdravotný problém (diastáza, povolená brušná stena, poklesnuté alebo oslabené panvové dno, inkontinencia, bolesť chrbtice, zlé držanie tela)
Na workshope sú vítané aj fyzioterapeutky, lekárky, pôrodné asistentky, duly, trénerky...a iné ženám pomáhajúce profesionálky.
Na čo je workshop zameraný:
Úvod do problematiky - prednáška
Vyšetrenie a zhodnotenie stavu svojho pohybového aparátu so zameraním na brušnú stenu a diastázu v kontexte celého tela pod odborným vedením
Ošetrenie jaziev v oblasti bruška (po sekcii alebo aj starých), kože, fascií, svalov
Diastázu (na toto kladieme najväčší dôraz)
Mobilita tela
Dýchanie
Brucho - rôzne dysfunkcie
Panvové dno (okrajovo)
Prepojenie dýchania, panvového dna a stredu tela - CORE
Reedukácia držania tela v pohybe a zapojenie ostatných segmentov tela pre kvalitnejší pohyb v dennom živote
Po absolvovovaní workshopu dostanete zhrnutie praktických techník a cviky vo videu!
Ako využijete tieto poznatky?
Vo vedomostiach je sila!
Organizačné pokyny:
• prísť cca.15 minút pred začiatkom akcie
• mať dobrú podpornú podprsenku alebo aj žiadnu...(ako je komu dobre)
• pohodlné športové oblečenie
• trénujeme bosé
• pre dieťatko podložku (plienku, ľahkú deku)
Teším sa na vás!
Zuzi